Alimentação saudável

Heeeello, people. Tudo bem com vocês? Espero que sim.

Antes de mais nada, quero agradecer a todas as visitas e comentários no post passado. Fiquei muito feliz com cada pessoinha que veio aqui e deu um pouco do seu tempo me deixando recadinhos muito bacanas. Prometo que vou retribuir cada um. Obrigada mesmo!!!

Agora vamos falar do tema de hoje? Alimentação saudável. "Mas Déborah, por que tu resolveu falar sobre isso hoje?" Por que essa semana eu comecei a postar meu desempenho no instagram (aliás, você já me segue por lá? @deborahdesantana): meus almocinhos, lanches e tal e rolou uma boa repercussão até com gente que eu não conheço. Então já que muita gente se interessou, resolvi falar aqui também. Bom, primeiro vou contar pra vocês que eu tou fazendo um tratamento médico à base de vitamina D aliada à uma dieta de restrição de cálcio e também com recomendações para abandonar alimentos industrializados, refrigerantes, glúten, com açúcar e sal. Desde então eu tenho tomado suplementos vitaminicos, evitando frituras, comendo apenas sal rosa do Himalaia e Stévia no lugar do açúcar. Tenho seguido perfis de pessoas fitness, tipo a Evelyn #SecaVaca e a Pugliesi, o que me dá muita força pra seguir minha dieta. Tem sido fácil? Não. Por que eu odeio Stévia e dá vontade de comer várias coisas proibidas tipo tudo que tem leite: iogurte, queijo... E massas: pizza, lasanha, macarrão... é sofrido as vezes. Porém pode ser divertida a procura por novos pratos que me sejam permitidos. Até por que, eu sempre tive dificuldades alimentares, nunca fui uma pessoa com muito apetite pra comida, então encontrar algo diferente todo dia pode ser bem bacana. 


Instagram @deborahdesantana

Ah, eu tenho usado app Tecnonutri pra me ajudar nisso. Nele você pode seguir outros usuários e as fotos que postam dos próprios pratos, tipo um instagram mesmo (já peguei até umas ideias de pratos pra fazer aqui em casa). Dá pra ter acesso a cardápios, receitas, planos de treinos, e uma coisa que eu acho bem bacana: acompanhamento da quantidade e o que você come (calorias, proteínas, gorduras, etc), quanto de água você tem consumido (inclusive o app te lembra que você precisa beber água), os exercícios que faz (e quanto precisa perder de acordo com as calorias que ganhou). 



E você também pode registrar seu peso todos os dias, o que gera um gráfico pra você melhor acompanhar o que tá fazendo certo ou errado. Enfim, tem um monte de funcionalidades, que você só entende mexendo você mesma, eu recomendo demais. Tem notificações ótimas. 

E você, já começou a mudar seu estilo de vida pra viver melhor? Me conta, quero saber se você conhecia esse app ou se usa outros, qual o seu segredo, conta tudo kkkk :)

TV: Irmãos à obra

Se você é uma pessoa que adora decoração e coisas de construção, tipo eu, com certeza vai adorar os Scott Brothers e seu famoso Programa Property Brothers (ou simplesmente Irmãos à obra em Português do Brasil). Os Scott Brothers são os gêmeos Drew Scott e Jonathan Silver Scott. Eles são canadenses e apresentam o programa Property Brothers na tv à cabo. Eles manjam TUDO de decoração, construção, compra e venda de imóveis... E dá pra pegar várias ideias pra fazer em casa.

Eu comecei a assistir os dois zapeando os canais na tv e parei no Discovery Mulher... e me deparei com eles dois, destruindo uma casa toda por dentro e criando outra totalmente nova e linda. Esse programa me fez conhecer diversos aspectos da arquitetura e me interessar muito mais pelo assunto. E fala sério, dá muita vontade de ter esses dois gatões reformando sua casa e deixando ela linda, né não? O mais legal é que eles fazem tudo MESMO (eles põem a mão na massa) e com muito humor. E eles têm aquela coisa de irmãos que brigam e competem entre si o tempo todo, mas é tudo parte do show, eles se adoram. E isso garante algumas risadas. Mas vou avisando logo, depois que você viciar no Property Brothers Dream Home (que é o programa principal deles), vai querer ver os outros programas (sim, eles têm mais de um): Buying and Selling, Brother Vs. Brother...

Eles são gêmeos idênticos... mas precisaram mudar um pouco pra não confundir a audiência kkkk

Você sabe dizer quem é Jonathan e quem é Drew?

Inseparáveis cãezinhos!

Jonathan é meu favorito de todos os Irmãos Scott. #MuitoAmor

Jonathan & Drew Scott

Drew casual, JD sendo emo (kkk) e Jonathan sendo apenas lindo

J.D. Scott é o terceiro irmão Scott. Ele participa do Brother vs Brother como mediador.





E a minha dica é que você pode pesquisar no Youtube e encontra facinho vários episódios dos programas deles pra ver. Além de vídeos engraçados, podcasts, entrevistas etc. 

Outras curiosidades: Além de apresentadores, os gêmeos também tem outros talentos. Drew é ator, Jonathan é mágico e ambos também lançaram juntos o livro Dream Home, com várias dicas de decoração.  Ah, Drew e Jonathan deram tão certo que até música eles gravaram... Não é lá nenhum Beatles, mas é legalzinho, saca só:

Metas e projetos para 2017

É real! Estamos em 2017! Gente, esse é o terceiro post do ano, nem acredito nisso! Ainda estou no ritmo de festas de fim de ano, meio lenta e preguiçosa kkkk Mas vamo que vamo, coragem pra voltar ao ritmo de antes. Exclamações à parte, vamos lá falar das coisas do coração, dos desejos pra esse ano lindo (se Deus quiser) que promete, viu? Hihih Let's go!



1. Arrumar um estágio pra incrementar o currículo e ganhar mais experiência;
2. Finalizar o tcc (e terminar o curso de Design);
3. Começar a pós-graduação;
4. Organizar minhas finanças, poupar dinheiro;
5. Voltar pra academia. E quem sabe, fazer crossfit?
6. Me cuidar mais, manter minha dieta... ou melhor: melhorar minha dieta
7. Ir mais ao cinema;
8. Ir mais à praia e tomar mais sol - o corpo agradece a "vitamina D" gerada.
9. Ler pelo menos 2 livros por mês;
10. Blogar mais;
11. Vlogar mais;
12. Investir mais no meu blog;
13. Conhecer Cancún <3
14. Fazer acupuntura;
15. Fazer uma tatuagem;
16. Tirar o aparelho ortodôntico (please, God!)
17. Correr e fazer caminhadas;
18. Arrumar um emprego;
19. Namorar <3
20. Mudar de cidade, sair da casa dos meus pais;
21. Aprender a tocar um instrumento.

Ainda tenho tantas outras coisas que eu sonho e que não sei se conseguirei em 2017 (tomara), mas se eu conseguir realizar as 21 acima, eu já vou estar tremendamente feliz. E vocês? Quais as metas para o ano que vem?

Festa Infantil - Super Mario

Hoje foi dia de festa para a minha família. Comemoramos os 6 anos do meu sobrinho Arthur, com uma festinha organizada por mim e minha cunhada. Foram quase 3 meses planejando e organizando esse dia e graças a Deus acabou hoje, deu tudo certo.

Se vocês querem saber, esse foi o primeiro aniversário que eu organizei na vida e eu nunca pensei que precisasse de tanta coisa kkkk Acabei esquecendo várias coisas e tive que correr pra arrumar de última hora. Se alguém tivesse me dito antes, eu teria me preparado melhor. E é por isso que vou compartilhar algumas dessas informações com vocês, com certeza tem alguém aí pensando na festa de um irmão, filho, etc. Olha só os detalhes que você deve pensar antes de fazer a sua festinha:

-Quantos convidados serão? Destes, quantos são adultos e quantos são crianças?
-Estipule um limite de antecedência para convidar as pessoas desejadas. Que tal pelo menos 10 dias, para que o convidado possa se programar?
-A festa vai ter um tema? Precisa de bolas, toalha pras mesas, enfeites, sacolinhas?
-Caso tenha sacolinhas, o que vai recheá-la por dentro?
-Que comidas pretende servir?
-Vai precisar de ajudantes, garçons, animadores, recepcionista?
-Onde vai ser? Em casa ou em casa de festas?
-Vai utilizar descartáveis? Lembre-se de copos, pratos, bandeja, talheres, guardanapos....
-E o bolo? De que tipo será e quem será responsável por fazer?
-Vai ter refrigerante, suco e água?
-Vai ter um lugar para guardar os presentes? 
-Precisará de mesas e cadeiras extras?

Esses são só alguns pontos básicos para uma festa. Mas pode ser que você encontre muitos outros. Se tiver, divide comigo nos comentários, vou adorar saber ;) Agora deixa eu contar como foi a festa do Super Arthur, que tava muito feliz com a festa (e adorou a planta carnívora kkkk). Nosso tema foi o Super Mario e foi uma delícia! Espia só:

Festa Infantil do Super Mario

Na hora de arrumar a mesa, esquecemos os bonecos que iam ficar enfeitando ela kkkk

Festa Infantil do Super Mario - mesa

Festa Infantil do Super Mario - Lembrancinhas

Festa do Super Mario - Lembrancinhas

Festa do Super Mario - Hora de brincar

Festa do Super Mario - Tia Dudinha comanda as brincadeiras

Festa do Super Mario - Guloseimas, guarda-presentes e mesa do bolo

Festa do Super Mario - Momento Selfie com o Mario

Festa do Super Mario - Preparação para cantar os parabéns

Festa do Super Mario - Chegou a hora de apagar as velinhas...

Festa do Super Mario - Vamos cantar aquela musiquinha...

Festa do Super Mario

Festa do Super Mario - Game Over

Por hoje é só pessoal. Game over.

Look da noite

Olá, meus "zamoris" <3 tudo bem com vocês? 

E finalmente 2016 foi embora (foi mesmo? kkkk). Ano novo, sonhos e ideias renovados, hora de superar todas as coisas ruins e bola pra frente, né? Momento de pensar positivo para atrair sempre o melhor em nossas vidas e das pessoas que a gente ama. Fazer uma listinha de desejos quase sempre ajuda a gente a focar nos nossos objetivos e assim traçar planos para realizá-los. Falando nisso, eu vou ficar devendo por agora a tal listinha que todo mundo faz com o que pretendo realizar em 2017. Logo logo eu posto por aqui.

Esses dias não tenho feito muito coisa além dos preparativos para a festa do meu sobrinho (depois eu conto pra vocês como foi). Agora que finalmente me recuperei da gripe (ufa!), apesar de que ainda tou um pouquinho rouca, ando não abusando muito da sorte e preferido ficar mais em casa. Ah, hoje foi dia de jantar fora com a família, programinha light né? Só pra não ter que cozinhar nada e poder socializar um pouco. O look usado foi esse aí:


Blusa + calça jeans + rasteirinha

É... não tem jeito: eu não sou modelo kkkk ;)

Look da noite

Minha blusa favorita no momento

Gostou? Deixe seu comentário abaixo! Bjs

Look Dia

OI MUNDOOOO! Tudo bem com vocês? Espero que sim.

Vamos falar da poeira, das aranhas e almas penadas que habitam este lugar/blog nesse momento? Hehehe! Eu prometi um #DezembroTodoDia mas o que aconteceu? Gente, eu tou há dias muito doente e pra minha / nossa infelicidade não tou dando conta de preparar os posts e publicar aqui no blog. Essa semana a gripe me pegou de jeito, tive febre, rouquidão, vômito, diarréia, forte enxaqueca, tudo que vocês possam imaginar. Fui pro hospital de emergência, fiquei sem conseguir dormir direito (e também não consegui deixar ninguém aqui em casa dormir também, tadinhos kkkk)... Não foi bonito não...  nem foi fácil. Depois de alguns chás "receitas da vovó" eu melhorei um pouco. Até dei um pulinho rápido no shopping aqui perto de casa e na gráfica pra pegar uns trabalhos que deixei lá pra imprimir recentemente. Aos poucos parece que estou me recuperando, apesar de que ainda tenho muita tosse e as vezes quando eu tento falar só sai vento e não emito nenhum som. Enfim, estou tomando remédios, bebendo bastante água, tentando fazer repouso, me alimentando bem e poupando minha voz ao máximo. Torçam por mim, please :D

E o Natal de vocês, foi ok? Eu passei aqui em casa com meu pais. Esse ano a novidade é que meu tios, minha cunhada e sogra do meu irmão também passaram a data com a gente. Eu sempre fico na expectativa do Natal, mas quem consegue ficar animado quando tá doente né? Sem contar que eu tou numa dieta sem cálcio e sem glúten, não podia comer tudo que eu queria :(

Agora vamos ao look do dia, que foi bem simples, mas mostra uma Déborah mais recuperada hoje :)

Toda trabalhada no verde 2017 kkkk

E havia boatos que eu tava na pior. Tou viva, gente!

Meu cabelo parece tão preto nessas fotos =O E tá loiro, é só olhar no meu insta.

bjs =*


Inspiração do dia

Gente, ontem não teve post do #DezembroTodoDia por que há 3 dias que ando doente. Meu dia ontem foi de febre, muita dor no corpo e acabei passando bastante tempo descansando pra me recuperar logo. Hoje tive uma melhora, deu até pra dar um pulinho no salão hehe Mas como ainda não tou 100%, não deu pra garantir um post turbinado como vocês esperam. Mas deixo vocês com uma bela inspiração que eu encontrei nos Pinterests da vida. Bjocas!





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